第一章 单元测试

1、单选题:
下列关于体育锻炼说法正确的是 ( )。
选项:
A:皮肤病患者应经常参加游泳练习
B:运动之前不需要做准备活动和整理活动
C:心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球
D:运动中适量而行,注意预防运动损伤
答案: 【运动中适量而行,注意预防运动损伤

2、单选题:
下列能发展心肺耐力的运动是( ) 。
选项:
A:短跑
B:体操
C:篮球
D:健身跑
答案: 【健身跑

3、单选题:
健身锻炼的运动量一般用运动强度与__的乘积来表示。( )
选项:
A:运动量
B:心率
C:运动时间
D:运动负荷
答案: 【运动时间

4、单选题:
下列哪种行为是好的饮食行为。( )
选项:
A:多吃蔬菜
B:空腹喝牛奶
C:经常不吃早餐
D:生食海鲜
答案: 【多吃蔬菜

5、单选题:
下列哪种行为是不良的睡眠方式 。( )
选项:
A:睡觉前喝点牛奶
B:贪睡懒床
C:睡觉前洗热水脚
D:适当午休
答案: 【贪睡懒床

6、单选题:
长时间剧烈运动后,以下哪种行为不可取。( )
选项:
A:洗凉水澡
B:吃点碱性食物
C:适当补糖
D:迅速换掉汗湿的衣服
答案: 【洗凉水澡

7、单选题:
有氧运动多久开始消耗脂肪。()
选项:
A:60分钟后
B:10-15分钟
C:20分钟后
D:30分钟后
答案: 【10-15分钟

8、单选题:
下面哪块肌肉属于肩部的肌肉。( )
选项:
A:三角肌
B:胸大肌
C:股四头肌
D:肱三头肌
答案: 【三角肌

9、单选题:
下面哪部分肌肉不属于胸部肌肉。( )
选项:
A:胸大肌
B:锁骨下肌
C:斜方肌
D:前锯肌
答案: 【斜方肌

10、单选题:
下列锻炼方式有助于身体健康的是( )。
选项:
A:运动时穿紧身牛仔裤
B:夏季锻炼时穿棉料衣服
C:雾天银炼
D:冬练三九,夏练三伏
答案: 【夏季锻炼时穿棉料衣服

第二章 单元测试

1、单选题:
以下不属于预防运动性昏厥的方法有()。
选项:
A:坚持经常性锻炼,以增强体质
B:在饥饿情况下不要参加剧烈运动
C:在饱食情况下不要参加剧烈运动
D:剧烈运动后不要立即停下来或坐下,而应继续慢跑,并做深呼吸
答案: 【在饱食情况下不要参加剧烈运动

2、单选题:
斜方肌则是一块平的、__形的肌肉。( )
选项:
A:长方形
B:三角形
C:四边形
D:圆形
答案: 【三角形

3、单选题:
杠铃胸前提拉主要练习哪部分肌肉。( )
选项:
A:手臂肌肉
B:腹部肌肉
C:腿部肌肉
D:肩部肌肉
答案: 【肩部肌肉

4、单选题:
哑铃侧平举主要锻炼哪部分肌肉。( )
选项:
A:肩部肌肉
B:腹直肌
C:胸大肌
D:腿部肌肉
答案: 【肩部肌肉

5、单选题:
以下体质测试项目 中反映人体心血管机能的项目为( )。
选项:
A:握力
B:身高体重
C:1000米
D:肺活量
答案: 【1000米

6、单选题:
锁骨下肌是一块于锁骨和第__组肋骨之间的圆柱形肌肉。( )
选项:
A:三
B:一
C:四
D:二
答案: 【

7、单选题:
前锯肌:是一组位于肩胛骨和肋骨之间的__状肌肉。( )
选项:
A:片
B:长
C:方
D:圆
答案: 【

8、单选题:
胸大肌上部是与__相连接的。( )
选项:
A:锁骨
B:肋骨
C:耻骨
D:髌骨
答案: 【锁骨

9、单选题:
哑铃平板卧推练习的是哪部分肌肉。( )
选项:
A:肱二头肌
B:斜方肌
C:胸大肌
D:肱三头肌
答案: 【胸大肌

10、单选题:
下面不属于杠铃平板卧推练习的肌肉是( )。
选项:
A:前锯肌
B:锁骨下肌
C:胸大肌
D:腹直肌
答案: 【腹直肌

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